Qué mejor época del año para tomar el sol que la llegada de las vacaciones. Aunque abundan las invitaciones a paseos, playas y piscinas, usted debe ser prudente con la exposición al sol si quiere evitar malos ratos ocasionados por quemaduras e insolaciones. Estos son algunos consejos para que disfrute del sol sin que lesione su piel y organismo:

-Aunque tomar el sol durante 15 minutos dos veces a la semana es provechoso para la salud, tenga cuidado cuando haya consumido ciertos medicamentos como diuréticos, fármacos para la diabetes, anti-inflamatorios, antimicóticos y antidepresivos. Estas sustancias facilitan las quemaduras solares porque hacen a la persona más fotosensible. Es decir, si usted antes se quemaba con 30 minutos de exposición al sol, ahora lo hará en tan sólo 10.

-El daño solar es acumulativo. Hoy en día el riesgo es mayor porque las personas están más expuestas a él. Una exposición prolongada sin el uso de bloqueador solar puede desencadenar cáncer de piel.

-El uso de bloqueador solar con filtros UVB y UVA, además de protegerlo del cáncer, evita que aparezcan arrugas en su piel. Como demora en actuar, debe aplicarlo 30 minutos antes de salir al sol. Su efecto no dura más de 3 horas.

-Evite tomar el sol entre las 11 a.m. y las 4 p.m.

-Use sombreros o cachuchas. Tampoco olvide usar lentes para protegerse de los rayos del sol.

-No olvide hidratarse constantemente. Beba abundante agua mineral o jugos naturales.